La marche nordique

La star du ski Hermann Maier et de nombreux grands athlètes mondiaux ne sont pas les seuls à le savoir : s’entraîner à la montagne fait des miracles. Car l’entraînement, le mouvement et un repos actif sont les plus efficaces lorsqu’ils sont pratiqués en moyenne altitude entre 700 et 2500 mètres.

Une activité intense dans l’air frais des montagnes a un effet stimulant et elle est efficace également en haute altitude lorsque l’intensité est moindre. Elle est par conséquent bienfaisante. Ces facteurs agissent de façon positive non seulement sur le corps mais sur le bien-être en général.

Des effets qui, à l’aide des études sur l’altitude réalisées par l'université d'Innsbruck (AMAS 2000), ont été prouvés scientifiquement. Le séjour en montagne est bon pour la santé si on en fait un usage correct. Des efforts modérés pratiqués en randonnées ou même en marche nordique alpine sont la clé de la réussite.