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La marche nordique

La star du ski Hermann Maier et de nombreux grands athlètes mondiaux ne sont pas les seuls à le savoir : s’entraîner à la montagne fait des miracles. Car l’entraînement, le mouvement et un repos actif sont les plus efficaces lorsqu’ils sont pratiqués en moyenne altitude entre 700 et 2500 mètres.

Une activité intense dans l’air frais des montagnes a un effet stimulant et elle est efficace également en haute altitude lorsque l’intensité est moindre. Elle est par conséquent bienfaisante. Ces facteurs agissent de façon positive non seulement sur le corps mais sur le bien-être en général.

Des effets qui, à l’aide des études sur l’altitude réalisées par l'université d'Innsbruck (AMAS 2000), ont été prouvés scientifiquement. Le séjour en montagne est bon pour la santé si on en fait un usage correct. Des efforts modérés pratiqués en randonnées ou même en marche nordique alpine sont la clé de la réussite.

La MARCHE NORDIQUE vous convient particulièrement, si...

  • vous voulez améliorer votre forme physique en général
  • vous voulez perdre du poids (dépense élevée de calories)
  • vous aimez vous entraîner en pleine nature pendant la rééducation
  • vous recherchez l’équilibre pour votre corps et votre esprit
  • vous voulez découvrir l’environnement à la maison ou en vacances
  • vous souhaitez que vos articulations supportent moins de charge
  • vous devez combattre des problèmes de dos ou de genoux
  • vous voulez, en tant que sportif, continuer à vous entraîner malgré une blessure
  • vous voulez muscler l’ensemble de votre corps